Польза йоги при современном образе жизни. 

  

Что является высочайшим расцветом сознания? Сознание, которое не находится ни в прошлом, ни в будущем, ни в настоящем, но которое является свидетелем всех трех. Другими словами, это сознание, в которое вмещается  бесконечное прошлое, бесконечное будущее и которое полностью находится  в настоящем моменте.

                                                                                                      Шри Шри Рави Шанкар 

Сочетание приятного напряжения и глубокого расслабления придает большую значимость йоге при современном ритме жизни.

Насколько обширны и глубоки знания йоги, настолько же обширны и глубоки ее полезные свойства. Практика йоги улучшает состояние тела, ума и духа. Некоторые полезные воздействия можно описать и объяснить, а некоторые находятся вне объяснений, и их можно только пережить.

Уникальность упражнений йоги состоит  в сочетании активного напряжения, глубокого расслабления и правильного дыхания. Воздействие йоги можно почувствовать уже с первого занятия. Со стороны кажется, что ничего особенного не происходит, но если начать заниматься, то даже очень физически подготовленный человек, занимающийся активными и силовыми видами спорта и фитнеса, сразу почувствует разницу и приятную нагрузку.

Дело в том, что в йоге задействуются достаточно глубокие мышцы тела, которые не работают при обычных тренировках. Кроме физической происходит большая ментальная работа. Ведь необходимо следить за работой всего тела, всех мышц, поддерживать баланс и симметрию, а затем перемещать свое внимание от одной части тела к другой во время удержания позы. Одни мышцы напрягаются для удержания того или иного положения, в то время как другие должны быть расслаблены.

Выполняя даже самые тяжелые упражнения, настоящий йог всегда естественно улыбается. Здесь работает принцип: ”Не я принадлежу своему телу, а тело принадлежит мне, и я могу им управлять по своему желанию”.

 

Дыхание во время выполнения упражнения является неотъемлемой частью. На первый взгляд это может показаться не важным, но со временем вы заметите большую разницу между выполнением обычного упражнения и упражнения с использованием дыхания. Дыхание тесно связано с нашими эмоциями и нашим умом. Когда мы злимся, у нас один тип дыхания, когда влюблены – другой, когда концентрируемся на чем-то – третий. И так с каждой эмоцией и состоянием нашего ума.

 

На первый взгляд простые упражнения, если их делать правильно, производят исцеляющий эффект. Каждая поза воздействует особым образом, но это не значит, что если вы хотите улучшить работу щитовидной железы, то вам нужно держать асану саламба сарвангасана (стойка на плечах с опорой) до потери пульса. Необходимо выполнять комплекс асан, чтобы воздействовать равномерно на систему в целом.

 

На физиологическом уровне занятия улучшают здоровье, развивают силу, гибкость, плавность и связанность движений, выносливость к физическим нагрузкам. Благодаря занятиям улучшаются питание и тонус мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов, усиливаются функции эндокринных желез. Появляется чувство равновесия и устойчивости из – за активной работы вестибулярного аппарата. Повышается уровень энергии человека, то есть человек начинает просто хорошо себя чувствовать. Усиливаются защитные и выделительные функции организма, улучшается обмен веществ. Как следствие сбалансированности всех сложных процессов, протекающих в организме человека, и постоянной работы с сознанием во время  занятий йогой стабилизируется психическое и эмоциональное состояние, человек становится более устойчивым к внешним раздражителям и стрессам, избавляется от комплексов, страхов, зависимости от неблагоприятных внешних факторов. Благодаря специальному дыханию во время выполнения физических упражнений легкие расширяются намного больше, чем обычно, вследствие чего улучшается газообмен, работа сердечно – сосудистой системы, нормализуется давление и усиливается кровообращение. У человека появляется позитивный настрой на весь день (если заниматься утром), и быстро проходит усталость и напряжение после рабочего дня (если заниматься вечером).

 Все это делает древнюю йогу уникальной и в то же время доступной и необходимой  в повседневной современной жизни. Йога продолжает удивлять многих ученых нераскрытыми тайнами и необычными явлениями. Она привлекает к себе известных людей делового мира, шоу – бизнеса, политических и религиозных деятелей, представителей различных слоев населения разных стран и культур. 

 Притча.  

Одна молодая рыбка услышала о существовании Океана и решила непременно попасть туда. Она обратилась к мудрецам и старым рыбам. Многим из них нечего было сказать, они говорили всякую чепуху, чтобы поддержать свой авторитет. Они отвечали на этот вопрос по – своему, предлагая какой – то путь. Но как оказалось, ни одна из них не видела Океан. Одна из мудрейших и старейших рыб сказала, что ее прадедушка видел Океан. Тогда все собрались вокруг и внимательно слушали захватывающий рассказ.

 И вот однажды, вконец устав от разнообразных поучений, рыбка поплыла в заросли водорослей. Там она встретила совершенно обыкновенную неприметную рыбу, которая услышав о нелегких исканиях, сказала: “Океан, который ты ищешь, всегда был, есть и будет рядом с тобой. Ибо ты сама плаваешь и живешь в Океане. Он всегда кормит, оберегает, окружает своих обитателей. И ты являешься частью Океана, только ты этого не замечаешь, потому что ищешь то, в чем сама находишься. Океан и внутри тебя, и снаружи тебя, и ты – его любимая часть. Со всеми рыбами, молодыми и старыми, большими и малыми, мудрыми и не очень мы находимся в нем, наслаждайся и будь счастлива. Поплыли со мной”.И они отправились к поверхности океана, а когда достигли ее и слегка вынырнули, молодая рыбка обнаружила, что эти слова оказались верными. Счастливая и довольная  рыбка уплыла.
Справка 026 у купить в медцентре с доставкой.;Справка для соревнований купить с доставкой.